最近，
网络流行词“幻阳症”出现，
指的是得知身边人出现症状后，
总感觉自己也浑身不舒服，
认为自己也“阳”了的现象。
“发热到39.5摄氏度，抗原测了两次都是阴，想知道我现在阳没阳。”
“身边人都阳了，我总是感觉头晕、喉咙痒，是不是也中招了。”
“这两天浑身不舒服，胃口都变差了，睡得也不踏实，我是不是也阳了。”
医生表示，“幻阳”属于正常反应，是由于人们对自己所处的环境产生了未知、不可掌控的感觉，从而产生了焦虑。
过度焦虑反而会给病*可乘之机
“极度焦虑的状态下，人体会出现呼吸困难、头晕头痛以及睡眠障碍，同时还伴随有心跳加快、胸闷、心慌气短，甚至有产生濒死感。”医生介绍，过度焦虑的心理会让原本没有器质性病变的身体器官产生诸多不适感，让人体产生更多内耗。
此外，在神经高度紧张的状态下，会使人体的免疫力能力受到影响，陷入“越害怕生病，越容易生病”的恶性循环中。
该如何面对“幻阳症”，据医生介绍，可以通过以下几点缓解；
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规律作息，提高免疫力
首先要接纳自己的情绪，理解自己正因为当下环境影响而产生正常的焦虑反应。同时保持规律的作息和坚持锻炼，这不仅有助于提高身体免疫力，也是重塑内心有序和安全感的基础，是应对焦虑恐慌的良药。
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