导语：肝功能异常大多是由于人们不注意日常饮食与生活习惯而引起的，滥用药物也可影响肝功能。肝脏长期处于功能异常的状态下，不仅会出现脂肪肝，还会影响到胆囊，导致黄疸出现。日常生活中，做好预防工作也是很重要的。那么肝功能异常有哪些表现呢？如何做才能预防呢？
一、无故出现这3种状况，或是肝功能异常找上门，希望你一个都没有
1、消化系统功能异常
肝和胆囊相互制约，当肝功能异常时，会影响胆汁分泌，进而影响到消化系统功能。身体可能会出现食欲减退、恶心反胃等一系列的胃肠道反应。
2、肝病面容
一些肝功能异常的患者会出现肝病面容，出现面色无华、萎黄、黯黑、粗糙以及唇色暗紫等症状，还有一些患者会发生颜面的毛细血管扩张、肝掌、蜘蛛痣等症状，
3、异常出血
肝功能异常的患者会有凝血功能的障碍，从而导致出血症状，包括鼻出血、牙龈出血等等。
二、长期肝功能异常，或会导致以下2种问题，需引起重视
1、脂肪肝
肝脏脂肪代谢的主要器官，同时也有一部分脂肪是储存在肝脏中的。肝功能异常，会导致肝细胞代谢脂肪的能力减弱，使甘油三酯与血浆游离脂肪酸增多，这些甘油三酯会以脂肪滴的形式储存，导致脂肪肝。会引起肝脏疼痛或轻度疼痛。
2、黄疸
肝和胆囊协同工作，肝功能不全，胆囊也会受到影响，使胆汁色素不能正常代谢，会引起黄疸。
三、适当多食这6种食物，或可保护肝脏健康，远离肝功能不全
1、谷物
预防肝功能异常，在主食方面可以适当吃一些谷物食品，如黑米、糯米、黍米、高粱等，这类食用对于肝功能的恢复有一定的好处。
2、甘薯
生活中如果过多地食用肉类、蛋类，身体可产生过多的酸，而适当吃一些甘薯，可以中和体内过多的酸，有助于维持体内的酸碱平衡，还有降脂的作用。
3、富含钾的食物
预防肝功能异常，还可以适当吃一些富含钾的食物，如海带、杏仁果、米糠、麦麸、香蕉、瓜子、葡萄干等，这类食用对于保护肝脏有帮助。
4、大豆及豆制品
大豆制品的一大特点，就是高蛋白低脂肪，多吃些豆制品，也不用担心脂肪过多，会加重肝脏负担。此外，大豆蛋白质中的氨基酸，多为人体必需氨基酸，有利于身体吸收，对于有异常出血的肝功异常患者，是非常有益的。
5、新鲜蔬菜水果
预防肝功能异常，平时可适当多吃一些新鲜的蔬菜水果，如金针菇、桂圆、红枣、芝麻、核桃等，可补充维生素，对肝脏健康有很大好处。
6、高蛋白的食物
肝脏的修复需要有蛋白质的参加，因此，预防肝功能异常，平时可适当多吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、动物肝、鱼肉、虾、鸡肉、鸡蛋等，可促进肝功能的修复。
结语：出现肝功能异常的症状，应引起重视，及时就医。日常生活中，也要做好肝功能异常的预防工作。在饮食方面，预防肝功能异常要遵循“三高一低”的原则，即摄入高蛋白、高热量、高维生素及低脂肪食品。要保证肝脏有充足的营养，才可以促进肝脏的修复、再生，促进肝功能的恢复，生活中要合理调配营养，少吃可加重肝脏负担的食物，比如油炸类食品、腌制类食品、饼干类食品、烧烤类食品、加工类肉食品等等。
