通常来说，在怀孕之后，为了能够保证腹中胎儿能够健康发育，往往在饮食上也会多加注意，尽量多食用一些新鲜的水果和蔬菜以及其他的营养元素的食物，这样对于补充胎儿的大脑发育也是比较有好处的。孕早期，孕妈若能常吃3种蔬菜，对自己和小宝贝都好！
A：菜花
如果在分娩之前能够食用一些菜花的话，能够有效预防产后出血的问题，而且对于增加母乳当中的维生素k也是比较有效的，特别是菜花除了还有一些营养元素之外，还能够有效预防多种疾病的增加人体对于肝脏的解毒能力，从而帮助身体，将体内的废物和垃圾排出体外，特别是菜花的叶子，若是能够在榨汁之后使用的话，也能够起到一定的止咳化痰和预防新生儿颅内出血以及上呼吸道感染的问题，由此可见在怀孕的时候，若是能够收一些菜花，还真的是非常有好处的。
B：莲藕
提起莲藕，相信大家也不会陌生，毕竟在我们生活当中也是比较常见的蔬菜之一，要知道莲藕当中含有大量的淀粉以及矿物质和维生素，不仅营养价值非常丰富，而且还能够达到清淡爽口和清热降火的作用还能够帮助孕妈清热生乳以及健脾养胃，特别是莲藕的食用方式也是非常多的，除了正常的凉拌和爆炒之外也可以进行熬煮，在骨头汤中加入一些莲藕的话还有一定的下奶作用呢，所以不仅是在怀孕期间，其实在生完孩子之后也是可以适当的食用一些莲藕的！
C：胡萝卜
要知道胡萝卜当中也是含有非常多的营养物质的，像胡萝卜素，维生素a维生素c以及其他的微量元素和矿物质，这对于孕妈和腹中胎儿而言也是相当大的好处的，因为维生素c能够帮助提高身体的免疫功能更为健康，而胡萝卜当中所含有的维生素a对于胎儿的视力发育是比较有好处的，所以如果在怀孕之后适当的吃一些胡萝卜，不仅能够帮助身体补充营养，还能够保证身体的健康，对硬盘和胎儿也是有相当大的好处的。