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大家的普遍印象都是，不论之前多么苗条，只要一怀上孕，保准变得连自己都不认识。
大部分都是怀孕后一个人要补充两个人的量，营养过剩导致的，最后自己也胖了几十斤。甚至还有些老人认为，怀孕期间长得越胖，说明宝宝的营养也越好，实际上是不科学的。
“最苗条产妇”走红，宫口开到二指，在医院跳舞催生
前段时间网上走红了一名最苗条产妇，当时已经在待产阶段了，宫口开到二指。
照常理来说，这是个十分煎熬的过程。反观这位产妇，身材苗条、四肢纤细，除了圆圆的肚子之外，看上去没怀孕没有太大差别。
而且，医院翩翩起舞，心态简直不要再好。
网友纷纷表示：真是人比人气死人！我怀孕才6个月，肚子看上去比她还大。而且。整个怀孕过程胖了几十斤，浮肿很严重，走路都难受。第一次见生孩子这么轻松的人，状态也太好了吧，我承认我酸了。
其实，从视频中来看，这位产妇无论身体还是精神上的状态，都是极佳的。
虽说孕肚的大小和身材与个人体质有关，但也可以看出来，这位产妇怀孕期间一定没少下功夫。
为什么怀孕期间增重过大不好？
很多准妈妈为了胎儿能有足够的营养来发育，都放开了大补。
可如果孕期增重过大，不仅更容易患上妊娠并发症，胎儿也会存在“巨大儿”的风险。顺产时容易难产，产后也可能出血，并且，胎儿出生后患病和肥胖的几率，要比正常体重的胎儿更高。
可以说，营养过剩无论对胎儿还是孕妈来说，都不是件好事，甚至会危及健康和生命。而且营养过剩的情况，到最后都只是长肉不长胎了，对产后孕妈的身材恢复来说也极为不利。
一般来说，新生儿的重量在5~8斤这个区间是最好的，而孕期平均的体重增长保持在12.5公斤左右，是合理的范围。
当然，这还与孕妈怀孕前的身体状况有关，具体参考以下表格。
孕期如何合理控制体重？
1）管住嘴
孕早期：
由于孕吐等不适反应，通常增重不会太多，但在饮食上也要格外注意。想要让胎儿吸收足够的营养，就要遵循少食多餐的原则。
多吃面包、馒头等容易消化且糖分高的食物，能促进胎儿早期的脑发育。其次，也要注意补充叶酸，刺激胎儿的神经管发育。
孕中期：
每周体重增长在0.4千克是最佳的，由于孕吐消失，胎儿增长的速度很快，因而很多孕妈在这个阶段容易胃口大开，控制不住体重，往上飙涨。
这时要注意做饮食日记，记录自己每天饮食的内容，并合理调整饮食结构。
孕晚期：
并不是顿顿大鱼大肉就是好的，要注意荤素搭配、营养均衡，补充优质蛋白质，低油脂低热量。
2）迈开腿
怀孕期间，孕妈不能整天躺在床上或坐在家里不动，饭后一定要适量活动才行。
早晚可以由丈夫或家属陪同散步半小时，有条件的，还可以在专业人士的指导下练习孕妇瑜伽。
但一切也要以自己具体的身体情况为准，不要运动过度，胎宝宝的安全第一。
到了孕晚期，可以适当爬爬楼梯，做下蹲运动，促进胎儿入盆，并学习分娩减痛的呼吸方法。
只要孕期保证了均衡的营养，不仅能让胎儿发育得更好，对孕妈来说也是件好事。
如果还能像上文这位产妇一样保持轻松愉快的心情，学习有关分娩的相关知识，生孩子时就会少受不少罪。