大寒是全年二十四节气中的最后一个节气，也是我们常说的隆冬时节。这个时节，常出现大范围雨雪天气和大风降温。近代气象观测记录虽然表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。所以，大家应务必做好防寒保暖工作，确保安全过冬。
一是注意防寒保暖，不要随意的增减衣服，以防受凉感冒。大寒时节，气温普遍偏低，室内外温差较大。因此，需多多注意。特别是老人和孩子，更应该做好防寒保暖工作。
二是要多食用温补和汤类食品。此时天气寒冷。养生应顺应自然规律，以效阴护阳为本，宜热食，切忌食生冷、粘硬不易消化的食物，以防损伤脾胃之阳气。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜羊肉、鸡肉等都属于温热食物:偏于阴虚者，以滋阴食物为宜，可以多食用购肉、期肉、木耳等。药补要结合自己的体质和症状选择服用，最好咨询专业人员后再进补。
三是注意多喝水防燥。大寒节气空气干燥，人体内的津液也会不足，心血管疾病患者更易造成血黏度的增高。如果由于高血压、年老等造成血管弹性功能下降，则更易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。因此，多喝水，喝好水，是必不可少的。
在起居方面，如果室内常开暖气或者空调，除了注意经常通风之外,最好可以使用些空气加湿器之类以提高空气中的湿度。尽可能增加饮水量，不要等口干后再喝水。
每天入睡前和起床后，都要喝一杯温水。
洗澡前后最好也各喝一点水以补充流失的水分。
水是生命之源，在寒冷干燥的冬天，尤其不能少。
大寒在岁终，下一个节气就是立春。冬去春来，大寒一过，又开始一个新的轮回。农村很多地方已经开始准备过年了。大家也开始忙着备年货，迎新春。虽然家家忙的不亦乐乎，但也要注意早睡早起，顺应天时。身体健康，也是我们的每个人的期盼。
大寒时节，惟愿人人健康平安，家家团圆喜乐！