新生儿指的是胎儿娩出母体并自脐带结扎起，至出生后满28天的这一段时间的宝宝。由于新生儿中枢神经系统发育最快，所以在新生儿时期摄入全面充足的营养非常重要。那么新生儿需要哪些营养，又该如何补充呢？今天小编就跟宝爸宝妈们聊聊这个话题。
一
新生儿每天所必须的营养
蛋白质
对于足月的新生儿来说，蛋白质的摄入非常重要。可以按照宝宝的体重来计算每天需要摄入的蛋白质，平均每千克体重需要3g左右的蛋白质，且最好是优质的蛋白质。
糖
足月儿平均1天需要摄入的糖分大约为25克/卡热。
氨基酸
新生儿9种每日必需的氨基酸分别是：赖氨酸、精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、颉氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸。
脂肪
新生儿如果缺乏像亚麻脂酸和花生四烯酸等人体必需的脂肪酸时，也会出现一系列问题，比如缺乏亚麻脂酸引起的皮疹和生长发育迟缓，花生四烯酸不足时合成前列腺素。
维生素
（1）维生素K：如果缺乏维生素K，宝宝容易产生出血症，而相对来说，用纯母乳喂养的新生儿更有可能产生出血症。一般的早产儿，身体内部系统不完善，由于肝功能较差，就很容易出现缺乏维生素K的情况。在这种情况下，父母应当每天为孩子补充3毫克维生素K，分3次，每次1mg。
（2）维生素D：只有充足时间的室外活动，令孩子大面积的皮肤暴露在紫外线下，才能获得足够的维生素D。但是由于存在城市高楼遮挡、空气环境污染、宝宝皮肤娇弱易晒伤等情况，也使得部分家长不愿意带宝宝进行户外活动，导致宝宝自身无法合成充足的维生素D。
宝宝缺乏维生素D最直接的后果就是患上佝偻病，像宝宝夜间爱出汗、爱哭闹、睡觉不安稳、烦躁、枕秃、易激惹等现象其实都是佝偻病的初期症状，随着病情的加重，还会出现方颅、鸡胸、漏斗胸、手足镯、X或O型腿等严重骨骼畸形的症状。
（3）维生素E：维生素E与维生素C、β胡萝卜素有抗氧化的协同互补作用。可以增强脑神经细胞的活力，防止脑细胞老化和坏死。对维持正常的免疫功能，特别是对T淋巴细胞的功能很重要。早产儿尤其需要每日补充。
（4）维生素A：维生素A能够促进眼内感光色素形成及促进发育，缓解宝宝眼干、眼涩和夜盲症等症状。
矿物质、宏量元素和微量元素
钠：食盐就是氯化钠，提供人体必需的钠。妈妈喂奶期间不宜吃得太咸，但并不是一点也不需要钠。乳母在月子中一点盐不吃的做法是不对的，新生儿也需要盐。
钾：乳品中钾能够满足新生儿的需要。
氯：氯随钠、钾吸收。
钙、磷：母乳中的钙，有50%～70%在新生儿肠道中被吸收。牛乳钙的吸收率仅为20%。所以，人工喂养和混合喂养的宝宝更容易缺钙。一般磷的吸收比较好，不易缺乏。
镁：镁缺乏时影响钙平衡。
铁：母乳和牛乳中铁含量都不高，牛乳中的铁不易吸收，因此牛乳喂养更容易缺乏铁。足月儿铁的储存量，可供宝宝4～6个月的使用，但如果妈妈孕期就缺乏铁，新生儿就可能出现铁储备不足，因此应及时补充。早产儿铁的储备量更少，只够生后8周内用，如果不及时补充，则会出现缺铁性贫血，影响宝宝健康。
二
如何为宝宝补充这些营养成分
清楚了宝宝需要的营养都有哪些，就要有重点的给宝宝适量补充，这样才能保证宝宝的营养均衡和健康成长。其实，这并不难，大致来说，只要做好以下两点就可以。
1、坚持母乳喂养
为宝宝补充所需营养的首要方法就是坚持母乳喂养，母乳含有丰富的营养物质，可补充宝宝日常所需的热量、蛋白质、氨基酸、脂肪以及矿物质，足量的配方奶也可以弥补母乳喂养的不足。
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1、优质的蛋白质：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
2、足够的的维生素：深绿色、*红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可补充维生素D（如果没有足够的时间晒太阳，可以直接服用悦而?维生素D滴剂-IU/d）；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
3、适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。
4、足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。
5、充足的碳水化合物：米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
6、蛋白质：妈妈每天应增加总量g—g的鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入。
2、额外的药剂补充
虽然母乳或配方奶中包含了新生儿需要的绝大部分营养，但是也有部分营养在母乳中含量偏少，不能满足新生儿的需求，需要通过补充剂给宝宝补充，比如说维生素D。那么该给宝宝补充多少维生素D呢？
年8月1日中国营养学会《0-6月龄婴儿喂养指南》：婴儿生后数日开始每日补充维生素DIU。
年6月26日中国卫计委发布《中国育儿标准—0~6岁儿童健康管理技术规范版》：（1）为预防维生素D缺乏性佝偻病，纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D，每天IU~IU。（2）早产儿、双多胎生后即加服维生素D，每天IU~0IU，3个月后改为IU~IU。
为了新生宝宝的健康成长，宝妈们一定要学会未雨绸缪，一方面保证自身的营养均衡，确保能给宝宝高质量的母乳。另一方面，母乳含量不足的营养素，也要注意额外补充，才能为宝宝的健康加分!
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