说起代谢综合征，很多人感到陌生，但提到高尿酸血症、糖尿病、高脂血症、高粘滞血症，大家肯定都很熟悉。其实，代谢综合征就是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高血黏、高尿酸、高脂肪肝发生率和高胰岛素血症，可造成高血压、冠心病、脑卒中、甚至某些癌症的增加，其共同原因是肥胖尤其是中心性肥胖所造成的胰岛素抵抗和高胰岛素血症，且有共同的预防及治疗措施，可通过调整一种代谢异常来防治其他代谢紊乱。
高尿酸血症随着生活水平的提高和社会压力的增大，代谢综合征的发生率日趋增高，且不仅发生于中年及老年人，其年轻化及儿童化也日趋明显，严重威胁着人们的身体健康和生活质量。今天，我们就高尿酸血症来给大家进行详细的介绍。
高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性和绝经后女性高于μmol/L，绝经前女性高于μmol/L。
Q那么，高尿酸血症就是痛风吗?A不是的！
痛风是指单钠尿酸盐沉积于骨关节、肾脏和皮下等部位，引发急慢性炎症和组织损伤，与嘌呤代谢紊乱（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。
可见，高尿酸血症≠痛风，只有当尿酸盐在集体组织中沉积下来造成损害才出现痛风。同时，痛风也不仅发生于足部，可发生于第一跖趾关节、足背、踝关节、足跟、膝关节、腕关节、指关节、肘关节等表现为痛风性关节炎，还可发生于肾脏形成痛风性肾病、肾结石，以及皮下痛风石等。其发病可为急性、间歇性、慢性，也有的患者终身无症状。
Q高尿酸血症是如何形成的呢?A1.尿酸生成过多
高嘌呤饮食：动物内脏、海鲜、红肉、啤酒、长时间熬煮的肉汤、碳酸饮料、奶制品（酸奶除外）、
ATP降解加速：剧烈运动、含酒精饮料
核酸代谢加速：骨髓增值性疾病、淋巴增值性疾病等
药物：胰酶制剂、肿瘤化疗药物和糖皮质激素，以及大量使用果糖、阿司匹林、维生素C、降糖药等
2.尿酸排泄减少
人体内的尿酸主要通过肾脏和胃肠道排泄，当出现肾脏疾患、铅中*或使用环孢素、利尿剂、抗结核药物、左旋多巴、β受体阻滞剂等药物时，就会造成尿酸排泄减少。
此外，遗传、环境（寒冷、酸性环境等）或存在其他代谢性疾病时，也会减少尿酸排泄。压力过大、性子过急的人也是高尿酸血症的高发人群。
Q生活中如何防治高尿酸血症?A一
早预防
1.管住嘴
限制上述高嘌呤饮食的摄入，且注意避免同时进食上述饮食。
保证饮水量。普通人每天饮水ml以上，高尿酸血症人群则应在ml以上。此外，研究表明，喝茶可有效帮助降低尿酸（茶饮料除外），红茶、绿茶、黑茶均可。
蔬菜水果多样化。每日食用蔬菜在1斤以上，避免食用菜花、菠菜和菌类；选择含糖低、维生素C高的水果，如猕猴桃、樱桃等。高钾食物有利于尿酸排出，减少尿酸沉淀，如香蕉、西芹、西兰花等。
2.迈开腿
防治代谢性疾病一定要控制体重，最好的方法就是运动，要结合自身情况，选择适合自己的运动。建议以游泳、散步、慢跑等中等强度的有氧运动为佳，每次不超过30min，同时，贵在坚持！
此外，保证二便的规律通畅，也是防治代谢性疾病的根本，高尿酸血症患者每日排便两次以上更有利于代谢性废物的排出。
防治之要，在于有度；
防治无度，过犹不及！
如果我们做到了饮食有节、运动有度，还是没能避免高尿酸血症的发生，该怎么办呢？
二
早治疗
假如通过3-6个月的生活方式调整，仍然没有达到降低尿酸的目的，请及时就医。若为痛风急性发作，可采取西药治疗；稳定期可采取中医药调理。
我们通过临床观察和实践，提出“运脾泄浊方”和“运脾泄浊针法”，用之自身及患者，皆取得了很好的降低尿酸、减轻体重和缓解症状的效果。
专家介绍张智龙博士主任医师
博士生导师，国务院特贴专家，天津市名中医，全国优秀中医临床人才，现为天津市中医药研究院副院长。临床善于治疗脑血管病、糖尿病及其并发症、肿瘤、白细胞减少症及放化疗后副反应、面瘫、高血压病、冠心病、癫痫及妇科、儿科等多种内科病证。
出诊时间地点：
周一上午：天塔街社区卫生服务中心中医科
周一下午：天津市医院针灸科
周二下午：天津市医院四楼儿科诊疗中心
天津市医院预约电话
儿科诊疗中心：
针灸科：
来源：五味斋医话
往期精彩内容
脸上长痘掉头发？别慌，市中研附院皮肤科专病门诊为您解忧
致敬医护共抗疫情——向我院支援湖北的“最美逆行者”致敬
小心！四月份您务必要提防这8种疾病！
这个春天有些躁，怎样预防儿童感冒——市中研附院儿科专家为您指导
汤药是个宝，服用有讲究——市中研附院药学部专家为您讲述中药汤剂的服用与保存
点击“阅读原文”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇