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春
捂
SPRING一年之计在于春。春季是气温变化最无常的季节，经常是刚脱掉秋裤，突然又降温了；重新穿上冬衣，又阳光普照，气温飙升。
早春乍暖还寒，是各种流行病的高发期。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。为了一整年的健康，仍需适当“捂一捂”。
“捂”并不是多穿衣服那么简单，如何科学健康地“捂”出好身体？
春天不“捂”疾病上门
人们调节体温一是靠自身调节，如中枢调节、皮肤血管调节、排汗等，另一个就是靠增减衣物。
经历了冬季的暖衣保护，人体自身调节机制已适应了当前的动态平衡，此时如果过早脱去冬衣，将身体暴露在气候稍暖却并不稳定的环境下，容易造成寒热失调，降低免疫力，增加疾病的发生风险。
寒气侵袭感染疾病
初春时节如果未能合理增减衣物，造成寒气侵袭，容易感染疾病。
心血管系统疾病如冠心病、糖尿病外周血管病、脑卒中及心衰等慢性病较为危险且可能加重，因受寒冷侵袭，机体产生应激反应。
寒冷时血管收缩，血管阻力加大，血压升高，导致此类疾病的发病率大大提高，且发病后病情较为严重，后期如果病程迁延，则预后不良。
内分泌失调免疫异常
寒冷可引起内分泌失调，导致免疫反应异常。
体表温度的降低会导致鼻黏膜中毛细血管收缩，血流量减小，免疫细胞数量下降，继而引起免疫功能降低。这样，由鼻腔进入病*感染细胞的概率会提高，可能诱发多种呼吸系统疾病，如感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等。
关节疼痛加重
对于患有骨关节炎的患者，寒气侵袭可加重关节疼痛。
因为天气寒冷时，人体血管、肌肉会适应性收缩，毛细血管通透性降低，关节间隙变窄，用于润滑的关节液也会有所减少，影响关节活动。
“春捂”的四个要点
“捂”是必要的，但也不能盲目的“捂”，要遵循以下几个原则：“捂”对时间
春天的气温时高时低，温差较大，身体很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而感寒受凉，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
“捂”对温度
一般来说，春季昼夜温差较大。早晚较冷时，可适当“捂”一会儿，中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；
出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；“暖春”到来，即连续几日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。如果两种天气交错出现，穿脱衣物就该勤一点。
“捂”要有度
“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
春季，蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血以及头晕目眩等症状。
捂对重点
捂背
背部是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍阳气升发。
捂腹
腹部是阴经积聚的地方，腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病。腹部保暖能保护胃、脾、肠，预防消化系统疾病。
捂脚
寒自足下生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下半身的血液循环要比上半部差，容易遭到风寒侵袭。足部保暖可以减少感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。
丹东由于地理位置的原因，常常出现“倒春寒”的现象。提醒广大市民要正确“春捂”，增强免疫力，远离疾病，健康生活。
专家简介
周晓燕主任中医师，现任辽宁省中医药学会糖尿病专业委员会副主任委员、丹东市医学会糖尿病学分会主任委员，系国医大师唐祖宣弟子。医院医院进修深造，擅长治疗糖尿病及其急危重症、甲状腺疾病、高脂血症、痛风、肥胖等各种内分泌及代谢疾病，运用中西医结合方法治疗糖尿病各种慢性并发症及内分泌失调经验丰富。出诊时间
周一上午、周二下午、周四上午
出诊地点
门诊二楼内科专家诊室
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