“桂花香里庆国庆，金轮夜里话丰收”，凉风里氤氲着一树一树桂花的温柔，诉说着秋天的金色年华。在时间的长河中，第72个国庆节如约而至。国庆节假期，无论出门旅游还是居家团聚，一桌丰盛的美食自是必不可少。
那么，高尿酸血症的朋友们如何既能享受美食，又能避免因关节疼痛发作影响您和家人过节的美好心情呢？
给朋友们的温馨提示：
1.控制饮食总热量，提倡低嘌呤、低脂肪和低盐饮食。
2.少吃海鲜，肉类应选择白肉，以瘦肉为主（而非肥肉或内脏），烹饪方式建议水煮（并弃汤食用），每天不超过g。
3.增加饮水：痛风患者每日饮水总量2L左右，喝水促进身体代谢以及排尿，有助于帮助身体排出尿酸。可选择小分子弱碱性水，分次饮用。
4.避免饮各种酒，酒精具有抑制尿酸排泄的作用，所以要禁喝啤酒和白酒。
为什么“忌口”了尿酸还高？
有的朋友会问到，为啥我没有吃海鲜、喝浓汤等高嘌呤食物，也戒酒了但是尿酸还高呢，因为可能忽视了另一个元凶：果糖！
《英国医学杂志》的一项研究发现，摄入含糖的软饮料和富含果糖的水、果汁与痛风的风险增加密切相关。近年的研究也发现，高果糖饮料的摄入与痛风发病率增加平行，此外，还发现果糖可以增加食欲，不受胰岛素、瘦素的调节，因此进食者不会有饱腹感产生。
不少高尿酸患者，对含糖饮料的危害毫不知情。具体说来市面上销售的各种甜饮料，包括碳酸饮料如可乐、果汁、奶茶、所谓的功能性饮料等是果糖最丰富的来源之一，痛风患者应该谨慎饮用。蜂蜜虽然营养价值较高，但是其果糖含量高达70%，痛风患者必须节制食用。有些水果果糖含量高，如芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等，还有些水果如柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多，分解代谢后将有一半转化成果糖，也需要加以
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