我总是听说高血压、高血糖和高脂血症。这种高粘血症是什么病？简单来说就是血太浓。
高粘血症，也称为高粘滞血症。是由于血液中的脂质过高，导致血液粘稠而血流缓慢。
如果血液粘度增加，你就成了心脑血管疾病的“后备*”。如果不注意，很容易形成血栓和动脉粥样硬化，堵塞血管。
虽然高粘血症的临床症状并不典型，但我们仍然可以在生活中找到它的“蛛丝马迹”。
如果出现以下问题，请警惕高粘度。1.早上起床后，感到头晕，思维迟钝。通常持续到早餐后，然后头脑逐渐恢复。
2.午饭后犯困需要午睡，否则整个下午都会无精打采。相反，饭后我的精神状态很好。
3.不能边蹲边工作，或者边蹲边工作时，会出现胸闷、气喘、呼吸困难等症状。
4.时不时地，你会模糊看东西。
如果出现上述一种或多种症状，医院做血液流变学检查(简称“血流变”)，以确定是否是高粘血症引起的。
日常生活中如何预防？从饮食上预防血液黏稠，需要控制总能量和高含油量的食物摄入。
此外，多喝水是必要的。喝水可以降低血液粘度，这是避免血液粘度的重要一步。
成年人每天需要~毫升水。因为食物可以为人体提供~毫升的水分，成年人每天需要喝1~毫升的水才能满足生理需求。
饮水量不是绝对的，还与身高、体重、年龄、体质、气候、活动状态有关。比如夏天，天气比较热，出汗比较多的时候，饮水量就会多一点。
此外，饮水量可以根据尿液的颜色增加或减少。尿液呈深色，有异味，应适当增加饮水量。尿液轻如清水，可适当减少饮水量。
不要把咖啡、啤酒、果汁、奶茶当水喝，容易导致热量摄入过多。而且咖啡和啤酒都有利尿的作用，有时候喝完之后排出的水分会比喝完之后多。
此外，多吃新鲜水果和蔬菜，积极锻炼，摆脱熬夜、吸烟等不健康的生活方式，以及紧张、焦虑等不健康情绪。
注意，血液粘度高不好，但也不是越低越好。
如果血液粘稠度低，通常表示贫血、慢性支气管炎、慢性肾炎、肝炎或其他传染病，医院就诊。
当患有贫血和支气管炎时，我们应该加强营养，多吃富含蛋白质的食物。患肾炎、肝炎时应加强营养，但此时应根据病情调整蛋白质的摄入，最好咨询医生或临床营养师。此外，运动可以双向调节血液粘度，因此适当参加体育锻炼。
检查结果一次超标，不能判定为高粘血症。检查结果容易受到饮水量的影响，不同季节、一天中不同时间、饮食、气候等因素都会影响血液粘度。
夏季人体体表蒸发量大，如果不及时补水，血液粘度更容易上升。一天中，血液粘度在清晨和上午较高，下午和傍晚较低。
如果排除上述因素，饮水量正常，检测出高粘血症，反复复查结果均超标，应引起重视。
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