幼
儿
一
周
健
康
食
谱
一切从心出发、纯手工、无添加、、、
上周食谱回顾周一
早餐
肉酱拌面
番茄鸡蛋汤
玉米片
课间餐
苹果
午餐
海鲜菇甜椒炒牛肉
蚝油焖冬瓜
紫米饭
淮山苹果瘦肉汤
午点
学生纯牛奶
叉烧包
周二
早餐
皮蛋瘦肉粥
马拉糕
提子干
课间餐
圣女果
午餐
红萝卜土豆焖鸡肉
上汤青菜
香软米饭
山药芙蓉汤
午点
玉米芋头南瓜燕麦片羹
椰酱餐包
周三
早餐
学生纯牛奶
生肉包
蒸红薯
课间餐
橙子
午餐
冬菇马蹄蒸肉饼
瑶柱焖蒲瓜
燕麦米饭
猪骨汤
午点
瘦肉青菜上汤蝴蝶粉
周四
早餐
肉丝鲜蔬汤
蒸米粉
鹌鹑蛋
课间餐
香蕉
午餐
盐焗鸡腿
蒜蓉香干炒莴笋丝
香软米饭
番茄薯仔牛骨汤
午点
红豆粥
南瓜吐司
周五
早餐
百合玉米瘦肉粥
南瓜吐司
黑加仑干
课间餐
雪梨
午餐
虾仁肉沫蒸水蛋
红萝卜焖土豆粒
白米饭
芥菜咸蛋肉片汤
午点
香菇肉沫卤面
学生纯牛奶
今日推荐—胡萝卜
胡萝卜的功效与作用(Theeffectofcarrotandfunction)，是指人体吃胡萝卜后发生的现象。脾胃虚寒者忌食。
一、1.增强抵抗力胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。2.降糖降脂降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。3.明目胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。4.利膈宽肠植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。
二、1.胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。3.胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的"充盈物质"。4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。
本周食谱
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