尿酸偏高就要从饮食和生活习惯方面着手，改变不良的饮食习惯和生活习惯。痛风的成因很复杂，但是很大一部分跟不良饮食习惯和生活方式有关。不是所有的高尿酸血症患者都会转化为痛风，大概有5到12%的高尿酸血症患者会最终转变成痛风患者，所以尿酸偏高一定要引起足够的重视。
尿酸达到，到底高不高？通常我们所说的高尿酸，指的是血液中尿酸浓度的升高，尿酸盐是我们身体细胞代谢的产生的核酸物质经过一些列氧化代谢反应后形成的物质，这种物质的溶解性不高，属于微溶性的物质，体内每天会产生一定量的尿酸，也会排泄出一定量的尿酸，这样才会维持血液中尿酸的平衡，而如果这种平衡被打破，体内产生的尿酸盐过多，或排泄的尿酸过少，甚至是两种问题都存在时，血液中的尿酸浓度就会逐渐升高，当超出血液对尿酸盐的溶解能力时（过饱和状态），多余的尿酸盐就会从血液中析出结晶，而对身体健康形成危害的，引起痛风的罪魁祸首，主要就是这些析出的结晶物质。
痛风是与生活方式相关的疾病，这是很多人都知道的事情。其实，现代中国人很多人尿酸高，是和长期高热量饮食和大量酒精摄入密切相关的，大家可以想想出去应酬的人那天不是这种食物吃得多。比如说尿酸高的人是不是都是那种平时大量摄入红肉及加工肉类、炸薯条、精粮、甜食和餐后甜点的人，我想这么一说，肯定很多人感同身受。说到这里，大家肯定会问，那么哪种饮食方案比较有利于降低尿酸呢？其实咱们说过的DASH饮食方案就比较好，这类饮食建议多吃水果、蔬菜，适量吃坚果、豆类、低脂奶制品和全麦食物以及杂粮。至于豆制品不推荐也不抑制。
痛风患者可以通过自我调理缓解症状的。
痛风是指高尿酸血症引起的疼痛和组织损伤的一组疾病，包括急性/慢性关节炎、痛风石、肾病、肾尿酸结石等。
痛风患者自我调理需要注意的事项如下：
①拒绝食用海鲜、肉类、肉汤和动物内脏。
②拒绝饮酒，特别是啤酒
③拒绝饥饿/节食
④健康饮食，低嘌呤食物为主
高尿酸血症禁忌的食物1、避免高嘌呤食物，主要是动物内脏、海鲜和大部分鱼类、肉类等，还有浓肉汤、浓鱼汤、浓蘑菇汤。
2、避免喝各种酒，包括所有含酒精的酒，啤酒，白酒、白兰地、威士忌，葡萄酒最好都不要喝。酒精会促进内源性尿酸生成，没有证据表明喝红酒对痛风有好处。
3、避免甜食，不吃蜂蜜，不喝各种甜饮料，包括甜味的果汁。因为果糖会促进内源性尿酸生成。
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